פיתוח קול והפחתת לחצים
נכון ששמעתם הרבה פעמים שמוזיקה עוזרת להירגע ושירה טובה לנשמה?
מסתבר שאלו לא רק מיתוסים וסיסמאות פסיכולוגיות ומדובר בסוגייה המבוססת מדעית. מחקר מ-2017 מדד את רמת הקורטיזול, ההורמון המופרש בגוף שלנו במצבי מתח לפני ואחרי שמשתתפי המחקר שרו. תוצאות המחקר היו חד משמעיות. רמת הקורטיזול הייתה נמוכה יותר אחרי שהמשתתפים שרו מנגינות. המחקר גם הראה שרמת המתח ירד בכל מצב, גם כאשר המשתתפים שרו לבד עם עצמם וגם כאשר שרו עם עוד אנשים בקבוצה.
והקשר לשיעורי פיתוח קול? פעמים רבות תלמידים, ממגוון סיבות מגיעים לשיעורים וחשים לא במיטבם עקב לחצים או אירועים ומצבים לא נעימים שקרו לפני השיעור. רק מהידיעה שהם לא במיטבם מנטלית הם נלחצים והדבר פוגע ברמת השיעור. עצתי אליכם, כאשר אתם במצבי מתח וצריכים לשיר בשיעורי פיתוח קול, חשוב שתרגישו בנוח גם אם אתם לא במיטבכם, יידעו את המורה לפיתוח קול איתה אתם לומדים לגבי מצבכם ותפיקו את המיטב מהסיטואציה. לפעמים פיתוח קול יכול להיות חלק מהפתרון.