הרגלים לשמירה על קול בריא בדיבור

בתור מורה לפיתוח קול תמיד שואלים אולי "איך אפשר לשיר מבלי לפגוע בקול?".
דבר חשוב שצריך להבין הוא שהשירה היא החלק הקטן ביותר בו אנחנו משתמשים בקולנו, ושרוב הזמן קולנו משמש לתקשורת ודיבור,
ושאפילו זמרים ואמני במה משתמשים רוב הזמן בקולם לדיבור .
לכן, יש חשיבות עליונה לדרך והצורה בה אנו מדברים.
בדומה לספורטאי ששומר על עצמו בין תחרויות,
גם אנחנו נרצה לשמור על קולנו בזמן דיבור,
לוודא שאנחנו לא מאמצים אותו יותר מדי, ודואגים לבריאותו.
כל זאת במטרה שהרגע הקסום הזה בו נרצה לשיר, קולנו יהיה במיטבו.
לכן ריכזתי כמה כמה טיפים ששווה ליישים ביום יום.

לשתות מים: מומלץ לשתות 8-10 כוסות מים לשמירה על לחות מיתרי הקול – מיתרי הקול אוהבים סביבה לחה לכן כדאי לשתות מים לאורך כל היום על מנת שאזור הגרון ומתרי הקול יהיו לחים.
בנוסף לאנשים שמדברים זמן ממושך כמו מורים או מרצים(או סתם אנשים פטפטניים) רצוי שבקבוק מים תמיד יהיה בקרבתם בזמן עבודה וכל רבע שעה לקחת לגימת מים לשמירה על לחות.

לסמס במקום לדבר: לא רבים יודעים, אך דיבור בטלפון גורם למאמץ קולי הרבה יותר בשיחה עם אדם שנמצא פיזית מולך. כאשר שני אנשים מדברים אחד מול השני בנוסף למיתרי הקול הם מתקשרים גם עם העיניים, מימיקות הפנים ושפת הגוף שמנמיכים את הצורך להרים את הקול.
את כל המחוות האלו שיחת טלפון לא יכולה להעביר וכתוצאה מכך התקשורת תלויה אך ורק בקול האנושי, מה שגורם לנו להרים את הקול.
הדרך להימנע ממאמץ קולי שכזה קלה מאוד. פשוט לתקשר בהתכתבות. כמה טוב שבעידן הוואטאפ זה כל כך פשוט.

הפקה קולית בקול האותנטי שלכם: הפקת קול ששונה מדי מקולנו הרגיל עלולה לגרום לסטייה מהטווח והזווית של המיתרים. זה קורה כתוצאה מחיקוי אנשים ודמויות, ילד שמנסה להישמע מבוגר, גבר שמנסה לדבר בקול נשי גבוהה, אישה שמדברת בקול נמוך וגברי. בתור מורה לפיתוח קול אני נחשפת גם לתלמידים שמנסים בכל הכוח להישמע כמו הזמרים האהובים עליהם, גם אם הפערים גדולים בין הקולות. דיבור בקול האמיתי שלכם תסייע לקולכם לשמור על בריאותו.

איתור מצבים בהם אנו מרימים את קולנו ומציאת תחלופות: האם קרה לכם מקרה שרציתם לקרוא לבחור בצד השני של החדר? במקום לצעוק אליו השתמשו במגוון הדרכים המקוריות האחרות שיסבו את תשומת ליבו כמו הנפת יד, מחיאת כף או שפשוט תלכו אליו. רואים טלוויזיה ופתאום יש מה להגיד? רגע לפני הנמיחו את עוצמת הקול לפני המילה הראשונה. יש רעש של רוח והחלון פתוח? סגרו את החלון לפני שתתחילו את המשפט.

שנו מספר שעות שינה מספקות: דאגו לישון לפחות שבע שעות בלילה וכמובן שינה רצופה ואיכותית. מספר שעות שינה מועט או לחלופין שינה לא מספיק טובה מעייפת את מיתרי הקול, מקשה על סגירתם, מה שלבסוף יוצר מאמץ קולי.

כמובן יש עוד מגוון רחב מאוד של דברים שניתן ורצוי לעשות כדי לשמור על קול הדיבור שיסייע גם לאיכות השירה אך אם תתחילו לשים לב וליישם את הדברים הנ"ל זאת התחלה טובה.